식단관리어플 추천

 

코로나로 집콕 기간이 길어지다보니 활동량은 줄고, 먹는 양은 늘고.. 살이 찌더라구요. 그래서 간단한 홈트와 함께 식단관리를 시작하기로 했어요.

 

혼자서는 흐지부지될 것 같아 기록하면서 먹는 음식의 영양과 양을 체크하기 위해 식단관리 어플을 다운받으려고 검색했더니, 너무 다양하게 나와서 괜찮아보이는 어플들을 다운받아 간단히 테스트해보았는데요. 제가 테스트해본 식단관리어플 장단점 정리와 함께 추천드려보겠습니다.

 

식단관리어플 추천 1. YAZIO 야지오

야지오는 세계 1위 칼로리 계산 어플로, 안드로이드 폰 사용자와 아이폰 사용자 모두 다운로드 받을 수 있는 식단관리 앱이에요. 현재 체중과 목표로 하는 체중을 입력하면 권장 칼로리가 계산되며, 식단기록을 하면 섭취한 칼로리와 잔여 칼로리를 계산해서 보여줘요.

 

그리고 식단관리를 하다보면 어떻게 건강하지만, 맛있게 다이어트가 가능할지 고민하게 되고, 뭐먹어야하지 고민하게 되는데.. 야지오에서는 매주 새로운 레시피를 제공하고 있기 때문에 이런 부분에 대한 고민도 해소되겠더라구요.

 

 

뿐만 아니라, 간헐적 단식하시는 분들을 위한 단식 카운트다운 및 플래닝 서비스도 제공하고 있고, 변화되는 체중 기록을 통해 그간 내 몸이 어떻게 변하고 있는지 한 눈에 확인 가능할 수 있어요.

 

 

정말 다양한 서비스를 제공하는 앱이지 않나요? 그래서 저도 여러모로 참 좋은 식단관리 어플이다 싶어 다운받았으나, 제가 좀더 깊게 이용하고 싶은 서비스들은 유료로 제공되고 있기도 했고, 또 오히려 너무 다양한 서비스가 제공되고 있으니 다소 산만한 감이 있어 요 앱은 다운받고 테스트만 해본 뒤 일단 패스했습니다.

 

식단관리어플 추천 2. 밀리그램

밀리그램은 깔끔, 완전 심플한 디자인이 너무나 마음에 든 식단관리어플이에요. 무료 어플이지만, 광고도 거의 안 붙어있고, 기능도 필요한 내용들만 딱 갖추고 있어 복잡한거 싫은 사람에게 딱이겠다라는 생각이 들었어요.

 

깔끔한 식단기록 앱이니만큼 식단기록 기능에 특히 신경을 많이 쓴 어플인 듯 했는데요. 음식 사진과 함께 몇 점짜리 식사인지, 아침/아점/점심/점저/저녁/간식 중 언제 먹은 식사인지, 식사량은 어땠는지, 몇 시에 먹었는지, 메모와 함께 간단히 정리해서 기록할 수 있도록 되어있어요.

 

 

뿐만 아니라, 어플에서 바로 사진을 찍으면 사진을 찍은 순서대로 자동 정렬되어 내가 따로 시간 맞춰 올릭 그러지 않아도 되서 편한 것 같더라구요.

 

그리고 이 기록들이 쭈욱 모여 매달 나의 식사 패턴은 어땠는지 한 눈에 볼 수 있도록 달력형태로 정리도 되요! 밀리그램에서는 '식사'와 '운동&바디' 카테고리를 나눠서 기록할 수 있어 식사량과 운동량, 몸의 변화를 좀더 디테일하게 볼 수 있는 것 같았어요.

 

 

밀리그램도 참 괜찮은 어플인데, 저는 식단기록을 너무 디테일하게 해야하는 부분이 오히려 좀 단점으로 작용하더라구요. 그리고 밀리그램은 아이폰 사용자만 다운로드 가능하고, 안드로이드 구글 플레이에서는 아직 다운로드 받을 수 없다는 아쉬운 점도 있었어요.

 

식단관리어플 추천 3. 스프린트

 

스프린트는 자동 식단기록앱이에요. 앞서 살펴본 식단관리어플 외 이거저거 찾아보다 자동이라니, 편하겠다 싶어서 다운받아서 테스트해보았는데요.

 

내가 먹은 음식 사진이나 영수증 등 사진을 남겨두면 알아서 탄단지 분석과 함께, 총 섭취 칼로리를 계산해주더라구요. 사진 찍고 올려놓고 약간 시간이 지나면 결과가 올라와있었어요. 내가 직접 하나하나 뭐 먹었는지, 그 음식들 칼로리는 어떻게 되는지 찾아보고 입력 안해도 되는 부분이 정말 편했어요.

 

 

그리고 필요하다면 유료 서비스를 통해 전문가 코칭도 받을 수 있고, 식단도 짜주는 것 같더라구요. 자동 식단 기록이라는 부분이 게으른 저에게 정말 딱이다 싶어 마음에 들었어요.

 

 

아쉬운 점을 꼽아보자면 실시간으로 데이터가 업데이트 되는 것이 아니라, 사진 입력 후 약간 시간이 필요하다는 점과 아직 개선, 수정을 거치는 중인 것 같다는 점 정도가 있겠네요.

 

 

이번 포스팅에서는 식단관리 어플에 대해 정리해보았는데요. 하나하나 특장점이 확실하고, 좋은 어플들이기 때문에 중요한 건 나의 취향과 나의 성향에 맞는 어플인지 판단하는 것 같아요.

 

그럼 이번 포스팅도 도움되셨길 바라며.. 이만 포스팅 마무리 하도록 하겠습니다.

읽어주셔서 감사합니다^^